4 Cara Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Memiliki anak yang sehat, ceria dan kuat tentunya dambaan setiap orangtua. Rasanya melas (kasihan) sekali kalau anak sebentar-sebentar sakit. Baru juga sembuh dari sakitnya, baru juga kembali ceria, baru juga wajahnya terlihat tidak pucat, tiba-tiba sakit lagi. Ibu mana yang tega melihat hal itu. Kitapun merasa cape jika anak setiap kali harus sakit lagi. Cape badan tentunya tidaklah terlalu kita perhatikan, tapi jika melihat anak sakit, itu hal yang paling menyakitkan.

Anak-anak saya, Farras dan Fayda Alhamdulillah dari semenjak kecil jarang sekali sakit. Semoga selalu terus diberi kesehatan. Karena jarang sakit, maka Farras dan Fayda tidak pernah ke dokter. Ada 4 cara agar anak tidak mudah sakit versi saya, yaitu :

1.      Mencuci Tangan

Dari dulu... saya selalu menekankan pada Farras dan Fayda untuk selalu mencuci tangan menggunakan sabun jika baru dari luar rumah, entah itu habis bermain, pulang sekolah, mau makan, mau tidur dan lain-lain. Khusus untuk pulang sekolah dan mau tidur, saya menekankan anak-anak bukan hanya sekedar cuci tangan saja. Cuci muka, badan dan kaki pun harus dilakukan. Mencuci tangan setelah beraktivitas dan hendak makan penting dilakukan karena kita tidak tahu apa yang anak kita pegang ketika di luar rumah. Virus, kuman dan bakteri ada dimana-mana, di sekitar kita. Untuk itu saya selalu menekankan untuk sering cuci tangan. Saya dan suami saya suka marah kalau anak-anak belum cuci tangan sudah mengambil/memegang makanan. Menjaga kebersihan tubuh itu hukumnya wajib.

2.      Makan Secara Teratur

Makan sehari 3 kali harus diterapkan karena ini untuk menjaga kondisi kesehatan anak. Selain itu asupan makanan pun harus yang sehat dan bergizi. Buah dan sayur setiap harinya harus selalu disantap. Makan pagi, siang dan malam harus punya jadwal. Setiap hari saya selalu memberikan makan kepada Farras dan Fayda dengan waktu/jadwal yang sama. Makan pagi sebelum berangkat ke sekolah, makan siang di saat saya istirahat dari kantor, memberikan makan siang pada anak-anak, malam hari setelah sholat Maghrib dan mengaji. Jadi jadwal makan selalu teratur.

3.      Istirahat yang Cukup.

Istirahat sangat diperlukan oleh anak-anak. Dan saya selalu memerhatikan akan hal ini. Tidur siang dan tidur malam harus berkualitas. Saya tidak mau sewaktu tidur siang anak, banyak gangguan. Jam tidur siang dan malam pun harus teratur. Dari banyaknya aktivitas anak, kebutuhan istirahat sangat diperlukan. Otak anak pun tidak akan bisa bekerja secara maksimal jika istirahatnya tidak tercukupi. Bayangkan di saat anak lelah, tapi kita tidak memerhatikannya, seharusnya istirahat malah tetap bermain atau melakukan aktivitas lainnya. Badannya pasti drop, maka penyakit akan lebih cepat menghampiri. Karena daya tahan tubuhnya lemah.

4.      Melakukan Olahraga

Olahraga pun harus dilakukan oleh anak-anak agar selalu bugar dan sehat. Yang sering mantengin blog saya, pasti tahu kegiatan olahraga yang dilakoni anak saya, Farras. Dari mulai karate sekarang pindah ke pencak silat, dan saat ini lagi merengek minta latihan wushu, sepatu roda, bersepeda, main bola, renang adalah kegiatan olahraga Farras. Sementara Fayda berolahraga sepeda dan sepatu roda. Saat ini sedang mengusahakan lagi supaya bisa bermain sepatu roda dengan teratur. Dengan berolahraga menjaga jantung anak tetap sehat, badan pun terasa kencang dan kuat.

Itulah 4 cara agar anak tidak mudah sakit versi on the spot saya. Dengan 4 hal di atas, saya mencoba agar anak saya tidak mudah sakit. Dan memang Alhamdulillah selalu bersyukur pada-Mu ya Allah, anak-anak saya tidak mudah sakit.