IKAN KEMBUNG & IKAN LELE

Mengingat sejenak makanan kesukaan anak saya yang pertama Farras Fadhil Muhana  ketika berumur 3 tahun (sekarang 6 tahun) akan ikan kembung, membawa saya menuju komputer untuk bertanya pada “mbah” Google tentang kandungan gizi dalam ikan kembung. Bukan apa-apa, anak saya kalau makan, senang sekali dengan ikan kembung. Kalau ditanya, Farras hari ini mau makan dengan apa? Pasti jawabannya dengan ikan kembung. Jadi…. Hampir setiap hari menu yang Farras pilih adalah ikan kembung. 

Berbeda dengan Farras yang sekarang, yang sudah berumur 6 tahun. Ikan yang dia senangi sekarang ini adalah ikan lele. Hampir setiap malam menu yang dipilih Farras adalah ikan lele. Dan bedanya lagi, kalo dulu…. Ketika Farras menggandrungi  ikan kembung, saya menggoreng sendiri ikannya, tapi kalau ikan lele, saya lebih sering beli. Saya tidak bisa mengolah ikan lele, dari mulai mematikannya (apa ya… bahasanya J yaahh.. pokonya begitu deh… hehehe…),sampai  membersihkannya, kalau menggorengnya sih… bisa… hehehe… Dibanding ikan kembung, ikan lele lebih sulit (menurut saya). Ikan kembung sih…. dibersihkannya gampang, kalo ikan lele…. nyerah deh…

Mencermati makanan favorit Farras, saya berharap manfaat yang dikandungnya bisa memenuhi nutrisi hariannya. Iseng-iseng search di Google, ini dia hasilnya….

Kandungan gizi Ikan Lele : 

1.       Sumber  Energi

2.       Protein

3.       Lemak

4.       Kalsium (Ca)

5.       Fosfor (P)

6.       Zat Besi (Fe)

7.       Natrium

8.       Tiamin (B1)

9.       Riboflavin (B2)

1.       Niasin

1.      Omega 3

Sementara kandungan gizi Ikan Kembung :

1.      Energi

2.      Lemak

3.      Protein

4.      Serat

5.      Sodium

6.      Kalium

7.      Omega 3

8.      Kalsium (Ca)

9.      Fosfor (P)

1.      Zat Besi (Fa)

Semoga bermanfaat :)